眼睛是我們觀察這個美麗世界的唯一窗口，對我們的重要性是不言而喻的。生活中我們總能聽說到大家在討論葉黃素，說到葉黃素的作用大家的第一反應就是對眼睛好。那說到葉黃素對眼睛有哪些好處，大家是不是就不知道呢？好了，今天眼部護理液廠家就給大家講述一下葉黃素對眼睛究竟有哪些好處吧，請看下文：

葉黃素對眼睛的作用如下：

1.保護視網(wǎng)膜、確保視覺清晰

葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網(wǎng)膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；并可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。

2.增進視力

葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。3

3.預防青光眼

葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發(fā)病率就越低。4

4.延緩白內(nèi)障的發(fā)生

葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內(nèi)障的發(fā)生。 

如何補充葉黃素呢？

成人每天對葉黃素的需求量是6～10mg，所以通過食補就可以滿足人體對葉黃素的需求。一般來說，葉黃素在深綠色、黃色、橙色蔬菜中含量較高，尤其是深綠色蔬菜，如菠菜、甘藍等。有些水果中的葉黃素含量也很豐富，如芒果、葡萄、橙子等。

看了以上內(nèi)容，大家是不是知道葉黃素對眼睛有哪些好處了吧！是的，葉黃素對眼睛有很多好處，所以生活中我們可以吃一些含有葉黃素的食物，就比如：菠菜、甘藍、芒果、葡萄、柚子等，都是對眼睛有好處的，希望大家在生活中能多吃一些。除了在飲食上多加注意，還需要合理用眼，避免用眼過度，做好這些才能讓眼睛更加健康，大家說是嗎？

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