一提及愛眼護(hù)眼，我們的第一反應(yīng)是手機黨、電腦族，可是今天我們說說另外一個群體，那就是——司機黨。因為司機在開車時需要時刻保持眼睛的高度集中，此時就需要護(hù)眼了，那司機族又該如何護(hù)眼呢？請跟著滾珠護(hù)眼膏oem廠家一起來看看吧！

01：充分休息眼睛

長途駕車前，要保證充足睡眠，避免長時間使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，防止用眼過度，影響行車安全。

02做眼部運動

可順時針、逆時針分別轉(zhuǎn)動眼球30秒，還可閉眼用眼球畫正方形，鍛煉眼球的活力，消除視力疲勞、提高視敏度。同時，也可以將食指放在兩眼之間，從面部正前方大約40厘米的距離移到鼻尖處，眼睛跟隨手指轉(zhuǎn)動并注視指尖，有助于放松眼部肌肉，增加眼部血液循環(huán)。

03按摩眼周

雙手大拇指抵住兩側(cè)太陽穴，四指握拳，用食指關(guān)節(jié)輕揉上下眼眶，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

04調(diào)節(jié)飲食

平時應(yīng)保持均衡飲食，多食用對視力有益的食物，如魚、蝦、動物肝臟、牛奶、新鮮蔬菜等，還可以適量飲用菊花茶。

長時間駕駛導(dǎo)致眼疲勞：

開車期間注意力高度集中，需時刻觀察道路情況，易導(dǎo)致用眼過度，引起眼部疲勞，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致視力下降。

緩解不適小妙招：

① 停車休息時多眺望：停車休息時，應(yīng)全身放松，睜大雙眼，向遠(yuǎn)方平視，以緩解眼疲勞。

② 堵車時給自己做按摩：將手指做梳子狀，由前往后反復(fù)“梳頭”，或揉太陽穴、搓耳朵，都可以緩解眼部疲勞。

③ 近視人群盡量佩戴普通眼鏡：長途開車，眼睛無法得到休息，易造成眼部疲勞、干澀。佩戴隱形眼鏡，會加劇用眼負(fù)擔(dān)，時間過長可能引發(fā)干眼癥。普通眼鏡不會直接接觸眼球，佩戴期間眼睛的負(fù)擔(dān)較小。

強光刺激損傷視力

行車期間，眼睛經(jīng)常會暴露在陽光下，如未采取適當(dāng)防護(hù)措施，易受到紫外線傷害，可能誘發(fā)角膜炎、白內(nèi)障。此外，夜間行車，對向車輛的燈光也會對眼睛造成傷害，可能引起強烈的刺眼癥狀，甚至引起視功能受損，視力下降。

緩解不適小妙招：

① 巧用遮陽板：若陽光太強，可拉下遮陽板，防止陽光直射眼睛。但需注意不要遮擋視線，以免造成事故。

② 佩戴護(hù)目鏡：白天行駛時，可佩戴太陽鏡保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離紫外線傷害。夜間行駛時，可佩戴司機夜間專用護(hù)目鏡，能保護(hù)眼睛免受遠(yuǎn)光燈的傷害。注意：在挑選護(hù)目鏡時，應(yīng)避免鏡片顏色過深，以免影響判斷路況。

不是電腦族需要護(hù)眼，司機黨也是不例外的，也是需要護(hù)眼的哦！做好以上這些幫你呵護(hù)眼睛健康，眼睛健康了才更更好的開車，不是嗎？如果司機黨沒有睡好覺，眼睛不舒服建議不要開車，因為這是和生命打交道，真愛生命遠(yuǎn)離疲勞駕駛哦！    

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