眼睛是我們心靈的窗戶，是我們觀察世界、獲取知識(shí)的重要途徑。然而隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，越來(lái)越多的電子產(chǎn)品進(jìn)入我們的視野，雖說(shuō)豐富了我們的世界，但也給我們的眼睛帶來(lái)了極大的傷害，眼睛經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)酸脹、干澀、疼痛等情況。

而眼睛出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，是需要及時(shí)解決的，否則視力就會(huì)下降，視力下降了就是不可逆的，所以對(duì)于這種情況我們必須學(xué)會(huì)愛眼護(hù)眼。說(shuō)到愛眼護(hù)眼，洗眼液貼牌廠家希望大家記住以下“5字”：

01：吃

許多人都有挑食、偏食的毛病，可能導(dǎo)致其體內(nèi)缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患近視。

因此，想要護(hù)眼，首先要做到膳食均衡，補(bǔ)足身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。02洗這里的“洗”包含兩方面，其一為泡腳，其二為洗眼。:

02：熏

洗眼：緩解眼干

配方：用枸杞子、菊花、石斛、麥冬、桑葉、荊芥穗、木賊草、銀花、薄荷各6克，煎水熏眼。

03：動(dòng)

轉(zhuǎn)目、眨眼、做眼保健操、按揉穴位等方法都有助于放松眼部肌肉，緩解眼疲勞。

像睛明穴、養(yǎng)老穴等穴位都是保護(hù)眼睛的要穴，大家有空時(shí)經(jīng)常按一按可以舒筋活絡(luò)、明亮雙眼、延緩視力減退。

睛明穴：睛明穴位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處。眼睛干澀時(shí)用一手食指和拇指按壓雙側(cè)，即可有效改善。

養(yǎng)老穴：養(yǎng)老穴位于尺骨莖突橈側(cè)骨縫凹陷中。每天早晚各指壓10~20次，堅(jiān)持3月，眼球充血等癥狀能得到緩解。

04：敷

用雙手掌心搓熱捂住整個(gè)眼眶烘烤。每日3次，每次3~5分鐘，對(duì)于改善眼周氣血循環(huán)、從而減輕視疲勞有很好的效果。

也可在每日臨睡前用溫水洗臉，洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，趁熱熨貼在額部和眼眶部位，把頭向后仰，雙眼輕閉，待溫度降低后再洗臉，以改善眼部血液循環(huán)。

05：泡

泡腳：養(yǎng)護(hù)精血

配方：取菟絲子、枸杞子、當(dāng)歸、雞血藤各30克，肉桂、桔梗各3克，水煎取液，待藥汁稍涼后泡腳，每次5~10分鐘，以微微汗出為宜。

眼睛最愛的3種食物：

01：藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，能增強(qiáng)視覺的敏銳程度，還能有效預(yù)防白內(nèi)障。一般來(lái)說(shuō)，新鮮藍(lán)莓每天吃10顆左右即可。

02：豬肝

豬肝富含維生素A，有助于維持角膜滋潤(rùn)，保護(hù)角膜的正常結(jié)構(gòu)及功能。其含有的谷胱甘肽，也有預(yù)防眼部細(xì)胞老化的作用。豬肝一周吃一次、一次不超過(guò)二兩就可以了。

03：菠菜

菠菜富含的葉黃素對(duì)視網(wǎng)膜黃斑變性能起到較好的預(yù)防作用。并且，菠菜中還含有豐富的維生素B2、β-胡蘿卜素、維生素C、葉酸等物質(zhì)，都能對(duì)眼睛起到很好的保護(hù)作用。

相信大家都希望眼睛是健康的，所以為了眼睛健康，請(qǐng)記住以上“5字”，讓眼睛更加健康。除了5點(diǎn)外，還需要合理用眼，吃一些護(hù)眼的食物，做眼保健操，做好這些可以呵護(hù)眼睛的健康哦！如果可以的話，還是希望大家能定期給眼睛做相關(guān)的檢查，這是對(duì)眼睛負(fù)責(zé)哦！預(yù)防眼疾。讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)愛雙眼，享受清晰視界!

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