我們常說“眼睛是心靈的窗口”，是需要我們細心呵護的，但是我們真的做到了嗎？現(xiàn)在電子產(chǎn)品遍布于我們的周圍，我們上班看電腦，吃飯、坐公交地鐵都在低頭看手機，試問這樣長期下去我們的眼睛能受得了嗎？

大家是不是經(jīng)常會有眼睛酸脹、疼痛、睜不開眼睛的情況呢？出現(xiàn)癥狀情況就要及時調(diào)整了，否則會讓視力下降哦！所以當眼睛出現(xiàn)酸脹疼痛的情況時，請試試下面這種小妙招吧！

1：眨眼睛

勤眨眼睛能有效緩解眼部疲勞以及疼痛的感覺，因為快速眨眼的過程中，能夠帶來良性刺激，進而產(chǎn)生大量的淚水，有助于滋潤眼球。 

2：按摩眼睛

眼睛長時間地看近處的物品，時間久了自然會有酸痛的問題，這種情況下如果想要緩解，可以多按摩眼睛。首先從額頭中央當做按摩的起點，手指從中央的部位輕輕推向太陽穴按壓三秒鐘，每次重復做5下，便能夠促進眼睛部位的血液循環(huán)。同時也可以把眼睛閉上搓熱雙手按壓在雙眼部位30秒左右，這樣也能使眼睛得到放松，進而有效減輕不舒服的感覺。

3：熱敷

熱敷和按摩眼睛周圍的穴位是同樣的道理，都能夠起到促進血液循環(huán)的作用，因此建議大家使用溫熱的毛巾或者蒸汽眼罩敷在眼睛上。特別是采用蒸汽眼罩熱敷的話，水蒸氣可以濕潤眼睛，緩解眼睛的疲勞感。

除此之外，在熱敷期間，熱傳遞能夠加速血液循環(huán)，由此一來，營養(yǎng)物質(zhì)和血液便能更為通暢地提供給眼睛的神經(jīng)以及局部血管。

4：補充營養(yǎng)

眼睛的健康與否和營養(yǎng)的補充有密切的關(guān)系，如果想要擁有明亮的雙眸，日常生活中應該多吃胡蘿卜，藍莓，豬肝等食物。因為其中含有大量的維生素a和胡蘿卜素，二者都能夠為眼角膜的運轉(zhuǎn)提供所需要的營養(yǎng)，防止角膜退化和干燥，并且增強在黑暗當中看物體的能力。而且有關(guān)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，有部分人之所以有眼睛干澀酸痛的感覺，就是因為體內(nèi)缺乏營養(yǎng)物質(zhì)。

5：眺望遠方:

造成眼睛疲勞的因素之一就是長時間看近處的物體，因此如果感覺眼睛不舒服，大家應該在工作的間隙眺望遠方，這樣便能夠合理地調(diào)節(jié)眼睛。除此之外，也可以在工作臺上放綠色的植物工作一小時后看一看，能夠舒緩眼球，改善不適的癥狀。眼睛是我們寶貴的器官，是我們觀察這個美麗世界的唯一窗口，是需要細心呵護的，當眼睛出現(xiàn)酸脹疼痛時，請試試以上5種方法來緩解吧！以免傷害到眼睛的健康。眼睛受到傷害是不可逆的哦！這里呢還是希望大家在生活中能合理用眼，控制用眼時間，及時讓眼睛得到充足的休息，這樣眼睛出現(xiàn)酸脹疼痛的可能性就會大大降低，希望我們都能擁有一雙明亮的眼睛，這樣就能看清這個世界啦！

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