俗話說“眼睛是我們心靈的窗口”，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官，當我們用雙手擋住眼睛，是不是發(fā)現(xiàn)眼睛的重要性和依賴感。是的，既然眼睛對我們?nèi)绱酥匾?，那就需要細心呵護眼睛的健康了。

而說到護眼，今天滾珠護眼膏oem廠家就給大家說說幾個很順手的護眼方法，希望能幫助到大家，下面我們一起看看吧！

01：常眨眼、打呵欠

炎炎夏日，辦公室和家中均需使用空調(diào)，但空調(diào)會降低空氣濕度，加速淚液揮發(fā)，從而引起眼睛干澀等問題，此時我們需要及時給眼睛補水。打呵欠是很好的滋潤雙眼的方法，但利用打呵欠流淚潤眼固然可行，并不是想打就能打。打不出來？口含酸梅值得一試。此外，常眨眼、多喝水、溫毛巾熱敷、加強眼部按摩，也是不錯的選擇。

02：幫眼睛躲太陽

夏季紫外線的強度很高，長時間暴露在強烈的紫外線下，眼睛可能會發(fā)生結(jié)膜炎、白內(nèi)障、角膜炎等問題。

因此——大家要盡量避免在紫外線強度最強時(上午10:00到下午2:00)外出。另外，外出時可戴上遮陽帽或防紫外線的太陽鏡。

鏡片顏色優(yōu)先選擇灰色、茶色、棕色，防紫外線功能最強；其次為綠色；最次為藍色、紅色、粉紅色。

03：食品護眼 經(jīng)濟實惠

眼睛的工作需要足夠的維生素A、維生素B、維生素C、DHA、葉黃素等營養(yǎng)來補充，常吃對眼睛有益的食物，可以很好的抗衰老、明目護眼。

那么，吃什么護眼呢?維生素A：香蕉、魚肝油、南瓜等;維生素B：動物內(nèi)臟、小米、燕麥等;維生素C：獼猴桃、西紅柿、橙子等;葉黃素：胡蘿卜、玉米、西蘭花等。DHA：深海魚、核桃、花生等。

04：忙里偷閑 看看遠處

因為看手機、電視等電子產(chǎn)品時，距離較近，睫狀肌會一直處于緊張的狀態(tài)。建議大家應(yīng)該每2～3個小時休息一次，看看遠處：

——站窗戶旁，打開窗戶，雙眼望向盡力遠的遠方，幾秒后，再收回目光轉(zhuǎn)到近處的綠色植被處，這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。當然，有條件還可以配合做做眼保健操之類的護眼運動。

05：沒事的話 就早點睡

熬夜是眼健康的最大殺手之一，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠時間，可以讓眼睛進行放松和緩解疲勞，而且還可以淡化黑眼圈哦。根據(jù)我國官方發(fā)布的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》：建議小學(xué)生每天睡足10小時，初中生為9小時,高中生為8小時，對于成年人一般保證7小時左右的睡眠時間即可。

除了以上幾點，以下一些日常習(xí)慣也有助于保護眼睛：

1. 保持良好的作息，保證充足的睡眠；

2. 飲食均衡，多吃富含維生素A、C和E的食物；

3. 避免長時間盯著屏幕，每隔一段時間休息一下；

4. 避免在強光下看書、看手機；

5. 保持室內(nèi)空氣流通，避免眼部感染。

眼睛是我們一個很寶貴的器官，所以我們要呵護起來。保護眼睛需要我們從日常生活中的點滴做起，做好以上5點可以讓眼睛更加健康哦！希望大家在生活中能合理用眼，避免用眼過度，還有一點也很重要，那就是要定期給眼睛做檢查，每年都需要定期做一次全面的眼部健康檢查，既能夠保護視力，預(yù)防眼疾，還能盡早發(fā)現(xiàn)眼病并得到早期治療。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(glxinwen.cn)

聲明：我們重視保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請聯(lián)系我們刪除，謝謝！